Antrenamentul cu conurile vaginale Pelvik este simplu, urmați ghidul sau citiți prospectul și veți începe în curând să aveți primele rezultate!

Premisa pentru o igiena corecta, inainte si dupa exercitii:
Spălați-vă bine mâinile și dezinfectați conul vaginal PelviK cu soluții dezinfectante sau săpunuri, clătiți-l cu apă și uscați-l cu o cârpă moale, nu folosiți perii abrazive sau bureți și evitați zgârierea conului.

PRIMA FAZA: Cunoasterea
Cunoaște-ți podeaua pelviană introducând un deget, spălat, în vagin timp de cel puțin 2 cm. Simțirea strângerii pereților vaginali atunci când mușchii pelvieni se contractă, similar cu oprirea fluxului de urină atunci când urinează.

A DOUA FAZA: Introducere
Folosind un lubrifiant pe bază de apă, conul trebuie introdus mai mult de 3 cm în vagin, lăsând coada conului în exterior pentru o îndepărtare ușoară.

A TREIA FAZA: Antrenament
470 / 5,000Translation resultsTranslation resultÎncepeți cu cel mai ușor con (alb) și găsiți poziția cea mai confortabilă. Primele ori se recomandă folosirea mușchilor pelvieni în decubit și apoi încercarea de a sta în picioare, din cauza gravitației conul ar tinde să iasă ușor din cauza podelei pelvine slabe și neantrenate.
Antrenamentul consta in a-l tine in vagin in pozitie verticala folosind muschii pelvieni, intarind acesti muschi zi de zi.

Urmărind diagrama, după introducerea conului vaginal, contractați mușchii pelvieni timp de aproximativ 2 secunde ținând conul în vagin, apoi relaxați mușchii și faceți o pauză de câteva secunde și repetați exercițiul de 10 ori. Pe măsură ce progresezi cu antrenamentul, contracțiile de 2 secunde vor crește progresiv până la mai mult de 10 secunde.
Fiecare fază pe care urmează să o desfășurăm trebuie să fie confortabilă, chiar dacă poate fi obositoare la începutul antrenamentului întrucât avem de-a face cu mușchi puțin cunoscuți și folosiți.

A PATRA FAZA: Antrenament avansat
Più allenata è la propria muscolatura pelvica, più tempo durerà la contrazione, e meno pausa sarà necessaria per terminare la serie dell'allenamento. Questo porta a un buon controllo della muscolatura pelvica e si potranno eseguire gi esercizi durante le normali faccende quotidiane. Successivamente dopo aver superato degli esercizi specifici (es: fare le scale, correre sul posto, ecc) si può passare al cono vaginale di peso superiore e continuare l'allenamento.

SITUAȚII DE UTILIZARE NERECOMANDATĂ:

• In timpul sarcinii
• înainte de 6/8 săptămâni după naștere
• în timpul menstruației
• înainte de vindecarea completă a epiteliului vaginal de orice origine
• dupa o interventie chirurgicala
• în timpul infecțiilor sau problemelor mucoasei vaginale
• dacă este zgâriat sau deteriorat
• în alte cavităţi ale corpului

Conurile vaginale Pelvik sunt concepute pentru antrenamentul podelei pelvine, sunt un dispozitiv medical CE, citește cu atenție prospectul cu ghidul de utilizare, detalii și explicații ale exercițiilor înainte de utilizare.

Descărcați prospectuli n format PDF.