El entrenamiento utilizando los conos vaginales Pelvik es simple, por consiguiente le recomendamos seguir o leer el manual con ilustraciones y de inmediato van a obtener los primeros resultados.
Con la condición de tener una higiene correcta, antes y tras la realización de los ejercicios:
Lavarse los manos y desinfecta el cono vaginal PelviK utilizando soluciones o jabones desinfectantes, aclararle con agua y sécale con un trapo suave, no utiliza cepillos o esponjas abrasivos y evita la rascadura del cono.
LA PRIMERA FASE: Conocimiento
El conocimiento de la propia base pelviana introduciendo un dedo, lavado, en vagina, por lo menos 2 centímetros. Siente las paredes vaginales que se estrechan cuando se contracta la musculatura pélvica, similar a la acción de la parada del flujo de orina durante la micción.
LA SEGUNDA FASE: Introducción
Utilizando un lubrificante a base de agua, el cono va a ser introducido más de 3 centímetros en el interior de la vagina, quedando el mango del cono exterior, para facilitar la eliminación de éste.
LA TERCERA FASE: Entrenamiento
Comenzar con el cono más leve (Blanco) y busca la posición más cómoda. Las primeras veces es recomendada la utilización de la musculatura pélvica permaneciendo en la posición acostada y ulterior intenta levantar de pie, cuando, debido a la gravitación, el cono puede salir muy fácil debido a una base pelviana delgada y no entrenada.
El entrenamiento consta en la manutención en vagina en posición derecha, utilizando la musculatura pélvica, fortaleciendo estos músculos día a día.
Siguiendo este esquema, tras la introducción del cono vaginal, contractar la musculatura pélvica cerca de 2 segundos, manteniendo el cono en la vagina, tras lo cual relajar la musculatura y tomar una pausa unos segundos, tras lo cual repetir el ejercicio 10 veces. Progresando con el entrenamiento, las contracciones de 2 segundos pueden ser aumentadas progresivamente a más de 10 segundos.
Cada fase realizada va a ser una confortable, aunque puede ser cansada al comienzo del entrenamiento, tratándose de músculos poco conocidos y utilizados.
LA CUARTA FASE: Entrenamiento avanzado
Tanto es más entrenada la propia musculatura pélvica, tanto va a durar mucho la contracción, siendo necesaria una pausa más pequeña para finalizar la serie de entrenamiento. Así se va a llegar a un control correspondiente de la musculatura pélvica y podrán ser efectuados los ejercicios durante las acciones normales diarias. Ulterior, tras la realización de los ejercicios específicos (por ejemplo: la subida de los escalos, la carrera en el mimo lugar, etc.), se puede pasar a un cono vaginal con peso mayor y se va a continuar el entrenamiento.
SITUACIONES DE UTILIZACIÃN NO RECOMENDADAS:
Los conos vaginales Pelvik son estudiados para el entrenamiento de la base pélvica, representa un dispositivo médico CE. Le rogamos leer con atención el manual ilustrativo junto con el guía de utilización, así como las informaciones y las explicaciones sobre los ejercicios antes de la utilización del producto.
Descargar de AQUÃ el manual con ilustraciones en formato PDF.
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