Comment utiliser les cônes vaginaux pelviK: Instructions

L’entrainement utilisant les cônes vaginaux Pelvik est simple, par conséquence, nous vous recommandons de suivre ou lire le manuel avec illustrations et vous commencez immédiatement obtenir les premiers résultats!

Pourvu que vous avez une bonne hygiène avant et après les exercices:
Lavez bien les mains et désinfectez le cône vaginal PelviK avec des solutions ou savons désinfectants, rincez-le avec de l’eau et séchez-le avec un chiffon doux, n’utilisez pas des brosses ou des éponges abrasives et évitez l’éraflure.

PREMIERE PHASE: Connaissance
Connaissance de propre base pelvienne en introduisant un doigt, lavé, dans le vagin, au moins 2 cm. Sentez les parois vaginales qui resserrent quand les muscles pelviens sont contractés, semblable à l’action d’arrêt du fluxe d’urine pendant la miction.

anatomic part 3

DEUXIEME PHASE: Introduction
Utilisant un lubrifiant à base d’eau, le cône sera introduit plus de 3 cm dans le vagin, laissant la fin du cône à l’extérieur, pour faciliter son retrait.

TROISIEME PHASE: Entrainement
Commencez avec le cône le plus facile (Blanc) et cherchez la position la plus commode. Les premières fois on recommande l’utilisation des muscles pelviens en position assis couchée et puis essayez vous vous lever, quand, par gravité, le cône peut sortir facilement, en raison d’une base pelvienne faible et non-entrainée.
L’entrainement consiste à maintenir dans le vagin, en position droite, utilisant la musculature pelvienne, renforçant ces muscles, jour après jour.

Exercise Pelvik Exercise Pelvik

Suivant cette schéma, après l’introduction du cône vaginal, contractez les muscles pelviens pour approximativement 2 secondes, maintenant le cône dans le vagin, puis relaxez les muscles et faites un arrêt de quelques secondes, puis, répétez 10 fois. Progressant avec l’entrainement, les contractions de 2 secondes peuvent être progressivement augmentées au plus de 10 secondes. Chaque phase sera confortable, même si elle peut être fatiguant au début de l’entrainement, s’agissant des muscles peu connus et utilisés.

QUATRIEME PHASE: Entrainement avancé
Plus entrainée est votre propre musculature pelvienne, plus longue sera la contraction, étant nécessaire une pause plus courte pour finaliser la série d’entrainement. Ainsi, vous atteindra un contrôle approprié de la musculature pelvienne et les exercices pourront être faits pendant les activités quotidiennes normales. Apres les exercices spécifiques (ex. monter les escaliers, courir sur place, etc), on peut passer à an cône vaginal plus lourd et continuer l’entrainement.

SITUATIONS D’UTILISATION NON-RECOMMANDEES:

  • pendant la grossesse
  • avant 6/8 semaines après l’accouchement
  • pendant les menstruations
  • avant la guérison complète de l’épithélium vaginal de toute sorte
  • après une intervention chirurgicale
  • pendant les infections ou les problèmes de la muqueuse vaginale
  • s’ils sont rayés ou endommagés
  • dans d’autres cavités corporelles

Les cônes vaginaux Pelvik sont étudiés pour entrainer la base pelvienne, représentent un dispositif médical CE. Avant utiliser le produit, lisez attentivement le manuel d’illustrations avec le guide d’utilisation et les informations et les explications concernant les exercices.

Télécharger ICI le manuel illustré en format PDF.

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